Fit nach der Geburt – erst Rückbildung, dann Fitness speziell für Mütter - ohne feste Zeiten!
Unser Krankenkassen-Paket wird mit 70-100% bezuschusst - Dein Eigenanteil höchstens 30€
Online-KURSE für Mamas in der Baby- & Kleinkind-Phase:
1. Rückbildung für Beckenboden, Bauch, Rücken - logisch aufgebautes 11 Wochen-Programm - auch Monate nach Geburt noch wirkungsvoll
2. Ganzkörper-Fitness speziell für Mütter - viele, kurze, zeitsparende Workouts für die Kleinkind-Phase
Vorher-Nachher-Entwicklung:
Von Expertinnen entwickelt:
Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter - über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt eine DVD-Serie, Online-Kurse, ein Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen. Bist Du unsicher, ob die Kurse für Dich geeignet snd, dann melde Dich einfach beim Team 🙂
Online-Kurs RÜCKBILDUNG & Beckenboden Bauch Rücken Training:
Direkt nach Geburt oder auch Monate später wirkungsvoll:
Möglich ab Woche 7 nach Geburt (nach Kaiserschnitt den Arzt fragen) – aber auch Monate nach Geburt noch wirkungsvoll!Logisch aufgebauter Kurs über 11 Wochen mit über 40 Videos.Beckenboden, Rücken & Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt & trainiert.Übungen & Workouts speziell für den Körper einer Mama.Verschiedene Schwierigkeits-Levels für sportliche bzw. für weniger sportliche Frauen.Keine festen Uhrzeiten, Videos 3 Jahre lang jederzeit verfügbar. Preisermäßigung im Krankenkassen-Paket (Rückbildung + anschließender Fitnesskurs) für 94€. Aufgrund der Bezuschussung liegt Dein Eigenanteil hier bei maximal 30€.Bei Fragen einfach HIER melden. Online-Kurs GANZKÖRPER-FITNESS FÜR MÜTTER:
Nach Beckenboden-Bauch-Rücken weitermachen mit Mama-Fitness:
6 Trainings-Programme, 45 Videos: 1. RÜCKEN-FITNESS
2. BODY-FORMING
3. FATBURNER
4. TRAINING MIT KINDERWAGEN
5. YOGA
6. STRETCH-RELAX
Spezielles Training für den Körper einer jungen Mutter. Empfohlen von Gynäkologen für die Kleinkind-Phase. Intensives, effektives Training ohne Beckenboden-Überlastung. Kurze oder längere Trainingseinheiten sind je nach Situation möglich. Im bezuschussten Krankenkassen-Paket zu 94€ ist er mit inbegriffen! Aufgrund der Bezuschussung liegt Dein Eigenanteil bei maximal 30€. Bei Fragen einfach HIER melden. Erstattet: 0%
UNSERE PREISE - Einmalzahlung - kein Abo!
Hinter MamaWORKOUT steht Verena Wiechers mit ihrem Team, Du kannst jederzeit unsere kostenfreie Beratung nutzen!
Krankenkassen-Paket für Schwangere & Mütter
94€
Kassen-Zuschuss
70-100%
Eigenanteil max. 30€
4 Online-Kurse für Schwangere & Mütter:
- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration Wochenbett
- Rückbildung & Beckenboden, Bauch & Rückentraining
- Ganzkörper-Fitness für Mütter
einmalige Zahlung, 3 Jahre Zugriff
Empfehlungen von Kundinnen:
Empfehlungen von Fachleuten:
Als Hebamme kann ich diese Online-Kurse empfehlen. Sehr gut für alle, die die zuhause etwas für sich tun wollen.
Die Übungen beugen Beckenboden- und Rektusdiastase-Beschwerden vor. Aus Physiotherapeuten-Sicht absolut empfehlenswert.
Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT:
MamaWORKOUT-Buch
Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Du als Schwangere oder junge Mutter beachten musst.
Wie bleibst Du in der Schwangerschaft fit? Was ist nach der Geburt wichtig, um wieder fit und straff zu werden?
Wie wirken sich die körperlichen Veränderungen aus und welche Sicherheitsregeln gibt es?
Welche Sportarten sind geeignet, welche Übungen sind ungünstig, wie muss Kraft- und Ausdauer-Training angepasst werden?
Kostenfreie Online-Beratung
Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!
- Lies unsere zahlreichen Ratgeber-Artikel!
- Schreib uns eine Email mit Deinen Fragen an post@mamaworkout.de!
- Folge uns via Social-Media: MamaWORKOUT-Facebook-Seite und MamaWORKOUT bei Instagram.
Kurse & Spezialisten in Deiner Stadt
Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:
- Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft
- Rückbildungsgymnastik
- Fitness mit Baby
- Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen
Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.
Für Physiotherapeuten, Hebammen &Trainerinnen
In der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING wurde das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt. In dieser AKADEMIE erfährst Du alles Wissenswerte zum Thema „Training während der Schwangerschaft und in den ersten Baby-Jahren“. Es gibt reine Fernkurse, Weiterbildungen und Workshops.
Fragen & Antworten:
Die häufigsten Fragen & Antworten zu unserem Online-Kurs….
Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!
Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.
Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das Ratgeber-Buch “Prä- & Postnatales Training” .
Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.
Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.
Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.
Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.
Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite.
Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt.
Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).
Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!