Online-Kurs
Fit in der Schwangerschaft
- Starker Rücken
- Flexibler Beckenboden
- Stabile Ganzkörper-Fitness
- Entspannung & Flexibilität
- Körpergefühl für die Geburt
- Von Expertinnen entwickelt
Von Expertinnen entwickelt:
Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter – über 190.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt Video-Kurse, Ratgeber-Literatur und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.
- Diplom-Sportwissenschaftlerin & Fitness- & Gymnastiklehrerin.
- Spezialisiert auf prä- & postnatales Training, Beckenboden, Rektusdiastase.
- Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING.
- Deutschlandweit bekannte Expertin, Referentin & Autorin.
Kassen-Zuschuss bis 100% möglich!
Bleibe fit für Dich und Dein Baby.
Von Hebammen und Gynäkologinnen empfohlen!
Fünf Trainingsprogramme:
Allgemeine Fitness, Rücken-Gymnastik, Yoga, Mobility & Entspannung.
- Du bleibst 9 Monate lang fit! Keine Beckenboden- oder Rückenbeschwerden!
- Du bereitest den Körper auf die Geburt vor.
- Alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitslevels.
- Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt und Tagesform.
- Gesundheits-Tipps für den Alltag mit Babybauch.
- Alle Videos jederzeit & überall verfügbar.
- Du kannst online Fragen stellen.
Kapitel
1. VORBEREITUNG
2. GRUNDLAGEN-KENNTNISSE
3. Deine WORKOUTS
4. Vorbereitung auf Regeneration & Rückbildung
1. VORBEREITUNG
2. GRUNDLAGEN-KENNTNISSE
3. Deine WORKOUTS
4. Vorbereitung auf Regeneration & Rückbildung
- Wissenschaftlich belegt: Bewegung unterstützt die Entwicklung Deines Babys!
Weitere Informationen (Hier klicken)
*Der Erstattungsbetrag nach Abschluss des Kurses ist unter Vorbehalt, da abhängig von Leistungen welche ggf. schon in der Vergangeheit beansprucht wurden, ausserdem kann der Betrag von Kassen individuell verändert werden.
Erstattet: 100%
Kein Abo, einmalige Zahlung für 3 Jahre Nutzung!
Von Krankenkassen geprüfte Kurse!
Bewertungen von Kundinnen:
Geprüfte Kundenbewertungen
Eine Überprüfung der Bewertungen hat wie folgt stattgefunden:
Kunden erhalten einen Link zum Bewerten der Produkte. Es handelt sich dabei um einen individualisierten Link, den nur Verbraucher erhalten, die die Waren oder Dienstleistungen tatsächlich bei uns erworben haben.
Empfehlungen von Fachleuten:
Ich arbeite in meinen Gruppen-Kursen selber nach dem MamaWORKOUT-Konzept, es hat mich einfach total überzeugt.
Nicole Herbrechter
Hebamme
Die Als 4-fache Mama und angehende Gynäkologin war mir eine qualifizierte Schwangerschafts-Gymnastik. Ich empfehle das Online-Programm auch meinen Patientinnen
Susanne
Gynäkologin i.A.
Einmal bezahlen und 3 Jahre nutzen. Kein Abo!
MEISTVERKAUFT!
94 €
Krankenkassen-Paket
Für Schwangere & Mütter
- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration & Rückbildung
- Beckenboden, Bauch & Rücken
- Mama-Ganzkörper-Fitness
- 3 Jahre Zugriff auf 180 Videos
- 70–100 % Erstattung möglich
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
49 €
Online-Kurs
Für Schwangere
- Fit in der Schwangerschaft
- Regeneration im Wochenbett
- über 90 Videos
- 3 Jahre Zugriff
- Kein Abo, keine Verlängerung
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
129 €
Alles Inklusive
Alle Kurse, Vorträge & Literatur!
- Buch mit Hintergrundwissen
- Kurs für Schwangerschaft
- Vortrag Ernährung
- Kurse Regeneration & Rückbildung
- Kurs Ganzkörper-Fitness
- Kurs Training mit Baby
- 3 Jahre Zugriff auf alles
Sichere verschlüsselte Zahlungen.
- Scrolle nach rechts oder links, um die Pakete zu vergleichen.
Entwicklung von mamaWORKOUT
Haben schon mitgemacht
Zufriedenheit
Risiko
Das gibt's auch noch bei MamaWORKOUT
Ratgeber-Literatur
Unsere Ratgeber-Literatur bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und liebevolle Motivation – ideal für Schwangere, Mamas und auch für Fachpersonen wie Hebammen oder Trainerinnen, die es genau wissen und sich in die Materie vertiefen wollen. In den Büchern und Trainingsplänen erfährst Du detalliert:
- Wie Du während der Schwangerschaft gesund und angemessen trainierst
- Worauf es nach der Geburt ankommt, um den Körper systematisch zu stärken
- Wie Du Beckenboden, Bauchmuskeln & Rektusdiastase richtig unterstützt
- Welche Sportarten empfehlenswert sind – und welche empfehlenswert sind
- Wie Du Dein Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll anpasst
Kostenfreie Online-Beratung
Weißt Du nicht, welcher Kurs zu Dir passt? Oder hast Du Fragen zum Thema „Fitness, Sport & Gesundheit während oder nach der Schwangerschaft“? Wir helfen Dir!
- Lies unsere zahlreichen Ratgeber-Artikel!
- Schreib uns über das Kontaktformular!
- Begleite uns via MamaWORKOUT bei Instagram.
Kurse & Spezialisten in Deiner Nähe
Schwangere und Mütter finden bei uns Kursleiterinnen und Therapeutinnen (nach PLZ sortiert) für:
Sport & Gymnastik in der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Fitness mit Baby, Physiotherapie bei Beckenboden- oder Rektusdiastase-Problemen
Die Qualifikation der gelisteten Fachpersonen wurde von der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING geprüft.
Für Physiotherapeutinnen, Hebammen & Trainerinnen
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen ist MamaWORKOUT geeignet?
Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuende Hebamme oder die betreuende Ärztin keine Einwände hat!
Wer hat's erfunden?
Das Konzept wurde von Verena Wiechers entwickelt, sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und seit 2008 spezialisiert auf das Training während und nach der Schwangerschaft. Mittlerweile haben über 100.000 Frauen MamaWORKOUT gemacht – mit der DVD-Serie, mit dem Ratgeber-Buch oder in den Kursen, die deutschlandweit angeboten werden. Als Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING bildet Verena mit ihrem Team jährlich über 400 Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen für diesen Fachbereich aus.
Ist es nur für sportliche oder unsportliche Frauen geeignet?
Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass Du Dich Deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainert, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend das
Wie kriege ich MamaWORKOUT auf meinen Fernseher?
Bei neueren TV-Geräten musst Du normalerweise nur einepassende App auf Deinem Smartphone oder Tablet installieren. Via WLAN bekommst Du MamaWORKOUT dann auf den großen TV-Bildschirm.
Bei älteren TV-Geräten brauchst Du einen Google-Cromecast-Stick (ca. 30€).Diesen Stick steckst Du in den Fernseher, danach kannst Du MamaWORKOUT vom Smartphone oder Tablet auf den TV-Bildschirm beamen. Sie Anleitung beim Google-Cromecast-Stick.
Wenn Du ein Notebook benutzt, dann schließe dieses mit einem HDMI-Kabel an das TV-Gerät an.
Wenn Du mehr Infos benötigst, google doch einfach “Hand (oder Tablet) mit Fernseher verbinden”.
Ich bin unsportlich, ist das ein Problem?
Wir holen Dich dort ab, wo Du stehst – ob Anfängerin oder Sportlerin. Wir bieten für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt. Wenn Du Schwierigkeiten hast erreichst Du das Experten-Team über die Kontakt-Seite.
Hilft MamaWORKOUT beim Abnehmen?
Das ist nicht das erste Ziel. Es geht vor allem darum, dass Du Dich fit, gesund und schön fühlst. Mit einem guten Körperbewusstsein und den richtigen Übungen wirst Du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Abnehmen ist ein Nebeneffekt. Wenn Du abnehmen möchtest, , der vor allem durch ausgewogene Ernährung und ausgiebige Spaziergänge mit Kinderwagen entsteht.
Was wird von der Krankenkasse bezuschusst?
Wer unser Krankenkassen-Paket (siehe weiter oben) bucht, kann nach der Geburt eine Rückerstattung durch die (gesetzliche) Krankenkasse bekommen. Nachdem Du den Online Kurs zur Rückbildung Beckenboden Bauch Rücken absolviert hast, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung bei Deiner kasse einreichen (bei privaten Kassen ggf. vorher nachfragen).
Wie finde ich den richtigen Kurs für mich?
Wenn Du nicht sicher bist, dann melde Dich über die Kontakt-Seite, wir helfen Dir gerne weiter!
Kassen-Zuschuss bis 100% möglich!
Bleibe fit für Dich und Dein Baby.
Hast du noch Fragen?
Unser Team steht dir jederzeit zur Seite!